
SON PAKET için
Sadece Motivasyon Yetmez!
Sigarayı bırakma süreci çoğu zaman tek bir kararla başlamaz.
Asıl zor olan; kriz anlarını yönetmek, tetikleyicileri fark etmek ve aynı döngüye yeniden girmemektir.
SON PAKET, bu süreci daha görünür ve takip edilebilir hale getirmek için hazırlanmış 30 günlük dijital bir planlayıcıdır.
Her gün özel görevler, farkındalık alanları, kriz yönetimi sayfaları ve motivasyon bölümleriyle kendine verdiğin sözü adım adım takip edebilirsin.
SON PAKET İÇİN
Kriz Anlarında Ne Yapacağını Bilmek Her Şeyi Değiştirir
Sigarayı bırakma sürecindeki en zor anlar genellikle birkaç dakikalık krizlerdir.
SON PAKET içinde yer alan kriz yönetimi sayfaları sayesinde:
- seni tetikleyen durumları fark edebilir,
- kriz anı planı oluşturabilir,
- dikkatini başka yöne çevirebilir
ve yeniden başlama döngüsünü kırabilirsin.
Her zor an geçicidir.
Önemli olan, o anda ne yapacağını bilmektir.
son paket için
Seni Geriye Çeken Tetikleyicileri Tanı
Bazen bir kahve, bazen stresli bir an, bazen sadece alışkanlık…
Sigaraya geri dönme isteği çoğu zaman belirli tetikleyicilerle başlar.
SON PAKET içindeki tetikleyici analiz sayfaları sayesinde:
- seni zorlayan durumları fark edebilir,
- davranış döngünü anlayabilir,
- yerine koyabileceğin yeni alışkanlıklar oluşturabilirsin.
Fark ettiğin şeyi yönetebilirsin.
Neden SON PAKET Farklı?
SON PAKET, süreci daha kontrollü yönetebilmen için hazırlanmış adım adım bir sistem sunar.
Kriz anlarını yönetmene, tetikleyicilerini analiz etmene ve her gün ilerlemeni takip etmene yardımcı olur.
|   |
|
Plansız Deneme |
|---|---|---|
| Kriz Yönetimi Planı | ||
| Tetikleyici Analizi | ||
| Psikolojik Destek Sistemi | ||
| Yeni Alışkanlık Oluşturma | ||
| Motivasyonu Koruma Sistemi |
Her Gününü Gör, İlerlemeni Hisset
Sigarayı bırakma sürecinde en büyük motivasyonlardan biri, gerçekten ilerlediğini görebilmektir.
SON PAKET içindeki takip çizelgeleri sayesinde:
- günlük alışkanlıklarını işaretleyebilir,
- sürecini daha kontrollü yönetebilir,
- küçük ilerlemelerini görünür hale getirebilirsin.
Her işaretlediğin gün, kendine verdiğin sözün bir kanıtı olur.
Kendini baskılamak yerine, kendini anlamaya başlayarak ilerle!
Sigarayı Bırakma Sürecinde İhtiyacın Olan Her Şey Tek Bir Sistemde
Uzman Görüşlerinden İlham Alınarak Hazırlandı
Bu sistem bir tıbbi tedavi yerine geçmez.
Ancak süreci daha planlı, kontrollü ve sürdürülebilir yönetebilmen için destekleyici bir rehber olarak tasarlanmıştır.
